Pilates Equipment für dein individuelles Training
In meiner privaten Praxis und in dafür ausgelegten Stunden in Iserlohn benutze ich gerne zusätzliches Equipment, um meine Übungen und die meiner Teilnehmer effektiver und gezielter auszuführen. Auf dem folgenden Bild stelle ich dir wichtige Hilfsmittel, die ich für mein Training verwende vor. Jedes dieser Hilfsmittel hat einen speziellen Nutzen, um deine Pilates Praxis zu unterstützen und weiter zu vertiefen.
1. Pilates Ball
Der Pilates Ball ist ideal, um die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln zu aktivieren. Er hilft dabei, die Übungen instabiler zu machen, wodurch Ihre Körpermitte mehr arbeiten muss. Zudem ist er ein tolles Hilfsmittel, um die Flexibilität zu erhöhen und die Beweglichkeit zu verbessern.
2. Pilates Ring
Der Pilates Ring ist ein hervorragendes Hilfsmittel, um die Muskulatur im ganzen Körper zu aktivieren. Besonders in der Bauchmuskulatur und Oberschenkelmuskulatur hilft der Pilates Ring, die Übungen gezielt zu verstärken und die Flexibilität und Stabilität zu verbessern.
3. Pilates Blöcke
Pilates Blöcke sind perfekt, um die Ausrichtung und die Dehnung zu unterstützen. Sie bieten dir Stabilität und helfen dir in die richtige Haltung.
4. Kleinhanteln
Kleinhanteln sind ein vielseitiges Trainingsgerät, das sowohl die Muskulatur stärkt als auch die Beweglichkeit fördert. Sie kommen besonders bei Übungen zum Einsatz, die den Oberkörper und die Arme ansprechen. Mit den Hanteln kannst du deine Übungen intensivieren und die Muskulatur gezielt aufbauen.
5. Gewichtsmanchetten
Gewichtsmanchetten bieten zusätzlichen Widerstand und intensiveren den Trainingseffekt, vor allem bei Übungen für die Beine und Arme. Sie sind ideal, um Kraft und Ausdauer zu steigern, ohne den Körper zu überlasten.
