Die Pilatesbox als imaginäres Viereck
Die Pilatesbox ist ein imaginäres Viereck, dass während der Praxis zur Verbesserung der Körpersymmetrie beitragen soll. Das imaginäre Viereck befindet sich zwischen den beiden Schultern und den Hüftknochen und umschließt so den Rumpf.
Der Gedanke an die Pilatesbox kann dir dabei helfen, während der Übungen den Oberkörper innerhalb der Pilatesbox aufrecht und stabil zu halten und keine Rotationsbewegungen im Oberkörper zuzulassen. Insbesondere bei Übungen, bei denen nur die Arme und die Beine bewegt werden.
Darüberhinaus kannst du in bestimmten Übungen besser Länge in der Wirbelsäule bewahren, deine Schultern stabilisieren und den gesamten Rumpf symmetrischer ausrichten.